Gimnastica in apa
Gimnastica in apa imbina mai multe elemente caracteristice de fitness, jogging si inot. Acest tip de exercitiu poate fi practicat de oricine, indiferent de nivelul de cunostinte de inot sau categoria de varsta. Adresandu-se chiar si femeilor insarcinate.
Aqua gym utilizeaza obiecte ajutatoare si echipamente specifice. Astfel, nu este nevoie de o conditie fizica excelenta si nici de cunostinte avansate de inot. Gimnastica acvatica modeleaza foarte bine silueta, fiind ideala pentru indepartarea celulitei.
Mai simpla si mai usoara decat gimnastica pe uscat
Datorita capacitatii sale de a prelua 70% din greutate, apa este perfecta pentru miscare. In apa miscarile sunt mult mai usoare, exercitiul fizic devenind mai putin epuizant decat pe uscat, dar si mult mai placut. “Pentru ca o mare parte din greutatea corpului este preluata de apa, oasele, ligamentele si articulatiile sunt protejate, riscul de accidentare in timpul exercitiilor fiind redus”, dupa cum spune profesorul de fitness si gimnastica acvatica, Simona Brancusi, de la Wellness Cluj Majestic.