Aqua gym

Gimnastica in apa

Gimnastica in apa imbina mai multe elemente caracteristice de fitness, jogging si inot. Acest tip de exercitiu poate fi practicat de oricine, indiferent de nivelul de cunostinte de inot sau categoria de varsta. Adresandu-se chiar si femeilor insarcinate.

Aqua gym utilizeaza obiecte ajutatoare si echipamente specifice. Astfel, nu este nevoie de o conditie fizica excelenta si nici de cunostinte avansate de inot. Gimnastica acvatica modeleaza foarte bine silueta, fiind ideala pentru indepartarea celulitei.

Mai simpla si mai usoara decat gimnastica pe uscat

Datorita capacitatii sale de a prelua 70% din greutate, apa este perfecta pentru miscare. In apa miscarile sunt mult mai usoare, exercitiul fizic devenind mai putin epuizant decat pe uscat, dar si mult mai placut. “Pentru ca o mare parte din greutatea corpului este preluata de apa, oasele, ligamentele si articulatiile sunt protejate, riscul de accidentare in timpul exercitiilor fiind redus”, dupa cum spune profesorul de fitness si gimnastica acvatica, Simona Brancusi, de la Wellness Cluj Majestic.

Dezvoltare echilibrata in apa

Activitatile in apa sunt extrem de benefice si distractive pentru copii. Aqua Gym este potrivit pentru ei, deoarece, acesta imbina utilul cu placutul. Se vor obisnui mult mai repede cu apa, in cazul in care nu stiu sa inoate, reducand teama de apa pe viitor.

Gimnastica acvatica poate fi considerata ca fiind chiar mai benefica decat inotul, deoarece, antreneaza toate grupele de muschi.

Aqua gym este benefica si in vederea corectarii problemelor ortopedice sau ale tulburarilor de crestere. Aquagimnastica poate inlatura probleme precum scolioza sau cifoza.

Aqua gym in timpul sarcinii

Medicii recomanda, in general, gravidelor sa practice gimnastica acvatica inca din primele luni de sarcina. Exista cursuri speciale pentru gravide, care le ajuta sa evite cresterea ponderala, sa amelioreze durerile de spate si senzatia de picioare grele. Acestea isi vor mentine atat mobilitatea articulara, cat si tonusul muscular. Femeilor care isi doresc o sarcina fara incidente neplacute le este recomandat sa mearga periodic la piscina si sa faca gimnastica acvatica. In acest mod, isi vor ajuta organismul sa se adapteze mult mai usor schimbarilor ce au loc din cauza sarcinii si se vor pregati mai bine pentru nastere.

Gimnastica acvatica este o metoda potrivita pentru a evita tulburarile circulatorii ale membrelor inferioare, des intalnite in timpul sarcinii: edeme limfatice, varice. De asemenea, aqua gym este o activitate favorabila pentru tranzitul intestinal. Femeile insarcinate se confrunta deseori cu probleme intestinale, precum constipatia, exercitiile in apa ajutand la prevenirea aparitiei acesteia.

La fel de eficient, prin gimnastica acvatica, pot fi tratate si problemele functionale ale aparatului locomotor. Hidrokinetoterapia intruneste o serie de exercitii efectuate sub supravegherea unui specialist in recuperare medicala care foloseste apa in terapie. Acesta terapie este indicata pentru un numar mare de probleme ale aparatului locomotor: interventii chirurgicale, hernie de disc, traumatisme musculare, entorse sau fracturi. Apa are rolul de a destinde si de a relaxa intreg organismul.